Voedingsstoffen

- is goed voor de ogen

- kan staar voorkomen op latere leeftijd

- heeft een antioxidant werking en ondersteunt het immuunsysteem

- is goed voor de huid

- is betrokken bij de ijzeropname

- ondersteunt de hartfuctie en het zenuwstelsel

- is nodig voor de vertering van koolhydraten en de aanmaak van maagzuur.

- heeft een positieve invloed op de schildklierfunctie

- speelt een rol bij de eiwitvertering

- voorkomt spierkramp

- zorgt voor de omzettng van tryptofaan naar serotonine

- voorkomt migraine

- verbetert de huid

- repareert spierweefsel

- is belangrijk voor de energieproductie

- cholesterolverlagend

- goed voor het zenuwstelstel

- voorkomt migraine

- verhoog te de weerstand tegen stress

- heeft op positieve invloed op de werking van de hersenen

- is nodig voor de afbraak van cholesterol en vetten

- gaat prikkelbaarheid en nerveusiteit tegen

- is nodig voor de verbranding op celniveau

- is goed voor de spijsvertering

- is belangrijk voor een goede werking van het zenuwstelsel

- geeft energie

- helpt de lever bij de ontgifting

- is nodig voor de vertering van eiwitten en koolhydraten

- is nodig tijdens de zwangerschap voor een goede ontwikkeling van het zenuwstelsel van de foetus

- verbetert de werking van de hersenen

- ondersteunt de functie van de lever

- is stemmings verbeterend

- ondersteund het ontgiftingsproces 

- beschermt de zenuwcellen

- is nodig bij de productie van rode bloedcellen

- draagt bij aan een goed afweersysteem

- is nodig voor een goede darmflora

- is nodig voor de vertering van vetten, koolhydraten en eiwitten

- versterkt het geheugen en de concentratie

- is nodig voor de vertering van vetten en koolhydraten

- zorgt voor voldoende energie voor de hersenen

- verbetert huid, haar en nagels 

- is nodig voor een goede vet- en cholesterolsotfwisseling

- helpt de lever te ontgiften

- voorkomt leververvetting

- is een onderdeel van de stof lecithine

- belangrijk voor het geheugen en de concentratie

- in nodig voor de zenucellen en vaatwanden

- helpt de nieren hun werk te kunnen doen

- verbeteren zenuwverbindingen door ze te beschermen tegen vrije radicalen

bevorderen de uitscheiding van serotonine, het gelukshormoon

- ondersteunt het immuunsysteem

- is nodig voor de opbouw van collageen in de weefsels en de huid

- werkt als antioxidant en neutraliseert vrije radicalen

- biedt bescherming tegen kanker

- het beschermt ons tegen infecties en virussen

- verbetert onze stessbestendigheid

- verhoogt onze vitaliteit

- voorkoomt botontkalking

- zorgt voor een positieve stemming

- remt ontstekingen

- heeft een positieve invloed op het immuunsysteem

- zorgt voor de opname van calcium en magnesium

- bij kinderen zorgt het voor de opbouw van tanden en beenderen

- belangrijke antioxidant

- zorgt ervoor dat de onverzadigde oliën niet zo snel oxideren

- ondersteunt het immuunsysteem

- is belangrijk voor de cholesterol balans

- zorgt voor een juist weefselherstel

- zorgt voor een groter zuurstof transport naar de cellen.

- is belangrijk voor de hormoonhuishouding.

- helpt tegen hart - en vaatziekten

- zorgt voor den goede bloedstolling

- ondersteunt de leverfunctie

- goed voor de botten: het slaat calcium op en houdt het vast

- voorkomt hiermee calciumafzetting in de bloedvaten

- ontstekingsremmend

- kankerremmend

- gaan ziektes en veroudering tegen

- maken vrije radicalen onschadelijk

- cholesterol verlagend

-  helpt na de menopauze om de calcium afname te beperken

- ondersteunt het geheugen en de cognitieve functies

-zorgt voor goede botten

- helpt bij de bloedstolling

- een tekort geeft schimmel- en bacterële infecties

- nodig voor de botopbouw

- speelt een rol bij de informatie overdracht in de cellen

- is van belang voor de spier en zenuwfunctie

- is belangrijk voor het reguleren van de bloeddruk

- is belangrijk voor de opbouw van botten en tanden

- is betrokken bij het overbrengen van signalen van de zenuwen

- is een grondstof voor energie in de spieren

- is belangrijk voor een juiste nierwerking

- is een krachtige antioxidant

- verbetert de zuurstofvoorziening van de cellen

- helpt het imuumsysteem tegen indringen van virussen

- verwijdert zware metalen uit ons lichaam

- speelt een rol in de vorming van rode bloedcellen

- ondersteunt de celfunctie

- vermindert vermoeidheid

- zorgt voor aanmaak van maagzuur

- is een onderdeel van de spieren

- reguleert de bloeddruk

- goed voor een normaal hartritme

- reguleert de vochthuishouding samen met Natrium

- heeft een rol bij spiersamentrekkingen

- kan een hoog bloedsuikerniveau verlagen

- regeleert de zuur- base balans

- helpt bij de energieproductie

- nodig voor het zenuwstelsel en de hersenen

- is belangrijk voor de productie van celenergie

- nodig voor pigment aanmaak

- bevordert de ijzeropname

- heel belangrijk voor de opbouw van botten en weefsels

- werkt antidepressief en stabiliseert serotonine

- goed voor het zenuwstelsel

- heeft een positieve invloed op de omzetting van vetten

- is goed voor de celmembramen. 

- betrokken bij heel veel processen in ons lichaam

- gaat vermoeidheid tegen

- vermindert spierkrampen

- magnesium en calcium werken met elkaar samen en moeten in balans zijn

- speelt een rol in verlaging van de bloeddruk

- het zorgt voor een betere opname van andere vitaminen en mineralen

- voorkomt galstenen

- is belangrijk voor het regelen van de bloedsuikerspiegel

- het is nodig voor een juiste werking van enzymen

- het is nodig bij de productie van het schildklierhormoon.

- gaat veroudering tegen

- werkt ontstekingsremmend

- verwijdert giftige metalen

- werkt preventie tegen kanker

- helpt het schildklierhormoon

- is nodig voor de glucose stofwisseling

- gaat de vorming van cholesterol tegen

- is nodig om botten , kraakbeen en tanden te vormen

- speelt een rol bij de natrium/kalium balans

- speelt een rol bij de vorming van rode bloedcellen

-gaat vermoeidheid tegen

- ondersteunt de celfunctie

- helpt ons afweersysteem

- ondersteunt de koolhydratenstofwisseling

- is belangrijk voor een juiste zuurgraad in de darmen

- is nodig voor de opname van B vitaminen

- incombinatie met vitamine C werkt het ontstekingsremmend

- het voorkomt diabetes

- gaat veroudering tegen

- energiebron

- het lichaam heeft er maar heel weinig van nodig

- hebben een stijvere consitentie bij lichaamstemperatuur met kans op vastzetten op de wanden van de bloedvaten 

- oxideren niet

- geschikt voor hogere temperaturen

- een teveel aan suikers wordt door het lichaam omgezet in verzadigd vet.

- middellangeketen vetzuur

- antiviraal

- antischimmel

- antibacteriëel

- eenvoudiger te verteren

- belast het lymfestelsel niet

- middellangeketen vetzuur

- antiviraal

- antischimmel

- antibacteriëel

- eenvoudiger te verteren

- belast het lymfestelsel niet

- levert energie

- wordt door lichaam omgezet in DHA en EPA die ontstekingsremmend werken

- grondstof voor hormonen

- essentieel voor de hersenen

- voor een goede werking is een juiste balans van de hoeveelheid omega 3 en omega 6 noodzakelijk.

- energieleverancier

- grondstof voor de hormonen

- verbetert de verbranding van verzadigd vet

- is belangrijk voor het zenuwstelsel

- is belangrijk voor de hersenen

- houdt de celwanden sopel en doorlaatbaar.

- moet in balans zijn met de hoeveelheid omega 3 vetzuur in ons lichaam voor een goede werking

- energieleverancier

- grondstof voor de hormonen

- verbetert de verbranding van verzadigd vet

- is belangrijk voor het zenuwstelsel

- is belangrijk voor de hersenen

- houdt de celwanden sopel en doorlaatbaar.

- moet in balans zijn met de hoeveelheid omega 3 vetzuur in ons lichaam voor een goede werking

- geeft de vrucht/groente kleur

- onstekingsremmend

- kankerwerend

- beschermt tegen hart- en vaatziekten

- werkt afweer verhogend

- wordt ook wel pro vitamine A genoemd

- kankerwerend

- verlaagt het risico op hart- en vaatziekten

- voorkomt schade aan het DNA

- zijn belangrijk voor onze darmflora

- worden gefermenteerd in de dikke darm tot boterzuur. Dit zuur houdt de zuurgraad in de darmen in balans, remt onstekingen en onderhoudt het darmslijmvlies en is een bron van energie voor het lichaam.

- door de lagere zuurgraad in de darmen is er een betere opnamen van mineralen en een beter aanmaak van vitaminen

- verhogen de spijsverteringssnelheid

- vertragen de suikeropname en daardoor blijft de bloedsuiker in balans

- helpen ontgiften

- vergroten onze weerstand

- verminderen het aantal slechte bacteriën in de darmen

- verlagen het cholesterolniveau.

- werken als probiotica

- antiviraal

- antioxidant

- beiden bescherming tegenlicht en straling

- leverbeschermend

- anti kanker

- antischimmel

- antibacterieel

- ontstekingswerend

- antiallergisch

- recyclen vitamine C

- zorgen voor de kleurrijke delen van de plant

- is een alkaloïde

- onstekinsremmend

- antibactirieel

- pijnstillend

- verlicht jeuk

- slecht in water oplosbaar

- redelijk in vet oplosbaar